TREENER SOOVITAB: Erinevad moodused kuidas taastuda peale treeningut
Meie kodulehel jätkub rubriik "Treener soovitab" kus Kalevi Ujumiskooli treenerid jagavad erinevaid näpunäiteid ujujatele, lapsevanematele kui ka teistele ujumissõpradele. Seekord on luubi all taastumine peale treeningut, mis mängib sama tähtsat rolli kui treening ise. Kui keha pole taastunud järgmiseks treeninguks, siis hakkab treeningute kvaliteet langema ja hakkab üks suur lumepalliefekt, mis päädib mitterahuldavate tulemustega võistlustel. Et treeningud oleksid efektiivsed PEAB oskama taastuda. Mitmed treenereid ja ujujad kasutavad erinevaid mooduseid kuidas peale treeningut võimalikult hästi taastuda. Toome nüüd mõned näited ka Teieni: Uni Mitmed uurimustööd on kinnitanud, et keha vajab vähemalt 8 tundi und, et taastuda ja olla terve. Kuid veelgi tähtsam on Sinu unegraafik. Proovi magama minna igal õhtul umbes samal ajal ja ärka samuti kindlal kellaajal. Ühtlane unegraafik aitab paremini taastuda, sest keha teab millal ta peab puhkama. Tarbi vett Paljud…
Kõrgetasemeline ujumisvõistlus “Kalev Open” tuleb taas
10.-11. novembrini peetakse Sõle Spordikeskuses Kalevi Ujumiskooli poolt korraldatav kõrgetasemeline ujumisvõistlus "Kalev Open". Starti on oodata kogu Eesti ujumisparemikku eesotsas Martin Allikvee, Daniel Zaitsevi, Maria Romanjukiga. Samuti on võistlustele tulemas ka igapäevaselt Türgi profiklubis Energy Standard treeniv Kregor Zirk. Mõistagi ei puudu ka Kalevi Ujumiskooli parimad ujujad eesotsas Eesti noorte- ja juunioride rekordiomaniku Kertu Kaare ja Eesti meistri Nikita Pisarenkoga. Sarnaselt eelmisele aastale toimuvad ka tänavu võistlused eelujumised-finaalid formaadis mida Eestis väga tihti ei tehta. Meie eesmärgiks on pakkuda ujujatele suurepäraseid võistlustingimusi ning võimalust Eesti tippujujatele imiteerida tiitlivõistlusi. Kuna tänavu toimuvad ka noorte- ja juunioride Eesti meistrivõistlused eelujumised-finaalid formaadis, siis on see suurepärane võimalus ka noortele ujujatele saada kogemus enne hooaja tähtsamaid starte. 200- ja 400 meetristel distantsidel Kalev Openil eelujumisi ei toimu ning finaali pääsevad eelülesandmisaegade põhjal kaheksa kõige kiiremat…
TUBLID! Edukas Räimeralli I etapp meie ujujatel seljataga
Laupäeval, 20.10, toimus Aura ujulas selle hooaja esimene Räimeralli etapp kus lisaks mitmetele Eesti klubidele osales ka Läti kui ka Venemaa ujumisklubi. Võistlus oli meie ujujatele vägagi edukas, sest auhinnatseremoonial (1.-6. koht) käidi lausa 17 korral. Ragnar Kalvet (2009 s.a) astus poodiumi kõige kõrgemale astmele 50 m vabaltujumises tubli isikliku rekordiga 34.94. Poole pikemal maal ujus ta samuti elu parima tulemuse saades kirja 1.22,62 ning kaela hõbemedali. Hendrik Markus Haug (2009 s.a) tegi eduka etteaste 50 m seliliujumises pälvides hõbemedali tulemusega 41.36. Marianne Kokk ja Kertu Eliis Kangru (mõl. 2010 s.a) tegid head ujumised 50- ja 100 m vabaltujumises. Kokk võitis lühemal maal hõbemedali (45.20) ning Kangru oli kuues (47.41). Pikemal maal oli omakorda Kangru nobedam saavutades neljanda koha (1.46,88) ja Kokk lõpetas kuuendana (1.48,57). Robin Nikolajev (2010 s.a) ujus…
KIIRET VETT! Täna stardib Räimeralli I etapil 52 Ujumiskooli õpilast
Täna, 20.10, toimub Tartus Aura ujulas Räimeralli I etapp kus osaleb 52 Kalevi Ujumiskooli õpilast. Võistlustel osalevad meie Pardikeste vanuseklassi ning nooremad Noortesarja ujujad. Erineva vanusega ujujad stardivad erinevatel distantsidel. Esimesel etapil on ujujatel kavas järgmised alad: P 2006 / T 2007 - 100m vabalt, 100m selili, 200m kompleksi P 2007 / T 2008 - 50m vabalt, 50m selili, 100m vabalt P 2008 / T 2009 - 50m vabalt, 50m selili, 100m vabalt P 2009 / T 2010 - 50m vabalt, 50m selili, 100m vabalt P 2010 / T 2011 - 25m vabalt, 25m selili, 50m vabalt Räimeralli koosneb kolmest etapist (kalendri leiad siit) ning 4. mail toimuvast finaalvõistlusest kuhu pääsevad kolme etapi kokkuvõttes iga ala parimad. Kalevi Ujumiskooli esindavad Räimeralli I etapil järgmised ujujad. TÜDRUKUD: Tessa Erin Adamson, Bianka Andresoo,…
Tallinna meistrivõistlustelt Toompuule pronksmedal, Kaare saavutas alavõidu
Eile lõppesid Nõmme ujulas kaks päeva kestnud Tallinna MV mitmevõistluses. Tüdrukute vanuseklassis saavutas Marie Toompuu kokkuvõttes pronksmedali, Kertu Kaare oli naiste seas napilt neljas. Parimad selgusid viie ala (100m liblikat, 100m selili, 100m rinnuli, 100m vabalt, 200m kompleksi) kokkuvõttes FINA punkte kokku liites. Tüdrukute vanuseklassis saavutas Marie Toompuu kokkuvõttes kolmanda koha 2439 punktiga. Ta hiilgas kahe päeva jooksul 100 m rinnuliujumises (1.17,17) kus oli kõige kiirem naine ja ujus neljal alal uue isikliku rekordi. Naiste seas pärast avapäeva 7. kohal olnud Kertu Kaare tegi teisel võistluspäeval tugeva tõusu. Ta alustas alavõiduga 100 m vabaltujumises (58.38) ning lõpetas üldarvestuses neljandana kogudes 2631 punkti. Kaare lõpetas kolmel individuaalalal viiest esimese kolme seas. Meestest oli meie parim Nikita Pisarenko kes lõpetas 46-mehe konkurentsis kuuendana kogudes 2818 punkti. Ta püstitas kahe päeva jooksul neli…